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Ralphs Rohkost-Tagebuch

Ralph's Rohkost-Tagebuch - 2013-10-09 (Mittwoch) - Zwetschgen und genialer Wildlachs

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Nachtruhe
Ort: Wasserbett
Dauer: 0:00 - 7:40
Wasserlassen: 4:xx
morgendliche Masse: 68.3 kg
morgendliches Befinden: ganz okay ... werde 7:30 wach, könnte aber auch noch liegen blieben
Auffälligkeiten: schwitze nachts etwas (bemerke es beim nächtlichen Wasserlassen) ... sind das die AGEs des schon etwas länger gereiften Rindfleischs?

Sport
Mittwochs-Karate-Training ... einfach klasse, sich mal wieder etwas extensiver zu bewegen ... und grad das Kumite funzt wie eh und je ... da möchte ich mir selbst lieber nicht im Weg stehen


Lebensmittelbeschaffung
ein Orkos-Paket trifft ein ... und
Geflügel (Huhn und Pute) flattert herein (besser gesagt: Bringt meine Frau von denn's und ebl mit)

Ernährung
9:30
  • Wabenhonig "Streuobstwiese" - 95g, vermutlich könnte ich noch etwas weiter essen, aber mehr habe ich hier nicht im Büro

12:40 - 13:30
  • Lattuga - einen ganzen großen Kopf
  • Zwetschgen - 80 Stk, 1212g ... die schmecken klasse - gestern frisch geerntet, schon leicht überreif ... nach dieser Menge reicht es mir dann, den Rest gibt es später
  • Knollen-Sellerie - eine kleine Scheibe zur Zahnpflege

18:20 - 18:45
  • Stauden-Sellerie - eine kleine Stange, die lacht mich so an
  • Wildlachs - 568g ... einfach göttlich - wunderbar zart und nicht so dominant wie der Zuchtlachs, vermutlich könnte ich auch noch etwas mehr essen, aber mehr habe ich nicht eingepackt

Verdauung
Stuhlgang: am Morgen eine schöne große Wurst und ein nicht untergehen wollendes Bröckchen, am frühen Abend nochmal drei kleine Bröckchen

Flatulenz: nachmittags verstärkt vernehmbar - scheint, als ob ich von Pflaumen mehr Gase entwickle als von Kirschen
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