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Ralphs Rohkost-Tagebuch

Ralph's Rohkost-Tagebuch - 2013-10-08 (Dienstag) - einfache Mahlzeiten

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Nachtruhe
Ort: Wasserbett
Dauer: 23:40 - 7:30
Wasserlassen: einmal gegen Morgen
morgendliche Masse: 68.3kg
morgendliches Befinden: ganz okay

Lebensmittelbeschaffung
  • 1aFisch liefert Wildlachs, schwarzen Heilbutt und Rotbarsch (sowie Matjes für die Familie und Kollegen)
  • ich pflücke mir auf der Heimfahrt ein paar überreife Zwetschgen, da habe ich gleich mal eine Option für's morgige Mittagessen


Ernährung
12:35-13:20
  • Eisbergsalat - ein kleinerer Kopf
  • Grenadillen - 9 Stk, 374g ... schmecken mir fast besser als Maracuja/Passionsfrüchte - sie haben weniger Säure
  • helle große Trauben mit Kern - 847g
  • Staudensellerie - eine kleine Stange
    ... nach den Trauben habe ich eine gewisse Rückmeldung vom Magen, dass es ihm erstmal reicht ...

19:15
  • Rindfleisch - geschätzt so ca. 300g, lagert schon etwas länger im Kühlschrank
  • Knochenmark - das Mark eines Rindermarkknochen, 27g

Verdauung
Stuhlgang: morgens und nachmittags jeweils eine kleine Menge in Bröckchenform, eher fest; 20:30 ein großere Menge in Wurstform, passable Konsistenz

Flatulenz: nachmittags ein wenig
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