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Ralphs Rohkost-Tagebuch

2016-03-23 (Mi) - Carving-Training

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Nachtruhe
  • in dieser Nacht schwitze ich kaum
  • ich beobachte den zügigen Übergang meines Körpers zu einem geänderten Schlafverhalten: Abends kann ich die Augen kaum noch aufhalten, vielfach ist 22:00 bereits das Licht aus - morgens bin ich z.T. schon vor 6:00 wach

kurz nach 8:00
  • Grenadillen - 6 Stk
  • Manuka-Honig - 26g

gegen Mittag
  • Banane Suwandel - 9 Stk, 621g (habe 13 Stk eingepackt, aber die 9 Stk reichen)

am frühen Nachmittag
  • Rosinen, grün - 208g .. hatte ich lange nicht, heute passen sie gut

15:30
  • Alge getr. Cochayuyo - fange im Bus auf der Rückfahrt vom der Talabfahrt zum Hotel damit an und kann nicht wieder aufhören, bis (zurück im Hotel) die verfügbare Menge aufgegessen ist ... da gab's wohl einen gewissen Bedarf

18:10
  • Feldsalat & irgendwelchen Kopfsalat - ein Teller von der Salattheke
  • Fleckvieh, Roastbeef - 566g ... hatte heute früh schon Appetit auf Fleisch - jetzt ist er gestillt

Sport
  • das Wetter ist heute mal wieder eine Herausforderung - tiefe Wolken und Schneefall wechselnder Intensität
  • gestern Abend habe ich mir mal ein paar Videos zum Thema Skifahren angeschaut - besonders spannend finde ich Carving Technik für Fortgeschrittene
  • heute probiere ich über den Tag die verschiedenen Techniken: Das (ausschließliche) seitliche Abkippen der Knie (der Körper bleibt immer talwärts gerichtet und es erfolgt keine größere Gewichtsverlagerung) ist erstmal sehr gewöhnungsbedürftig (das erste Mal, dass ich spüre, was andernorts wohl als verschneiden bezeichnet wird) - aber nach einiger Übung sind damit superschnelle Seitenwechsel möglich - genial ... jedoch wird dabei wieder eine andere (bisher wohl eher ungenutzte) Muskulatur im Oberschenkel beansprucht
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Aktualisiert: 24.03.2016 um 16.52 von Ralph

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