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Ralphs Rohkost-Tagebuch

Ralph's Rohkost-Tagebuch - 2013-10-07 (Montag) - dreimal Kohlenhydrate

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Nachtruhe
Ort: Wasserbett
Dauer: 22:45 - 7:30
Wasserlassen: 6:30
morgendliche Masse: 68.3kg
morgendliches Befinden: doch etwas ausgeruhter als die letzten Tage, mal schauen, ob ich das früher Schlafengehen beibehalten kann - vorgenommen hab' ich's mir ja schon länger ...

Ernährung
10:50 -11:00
  • Wabenhonig "Streuobstwiesen" - geschätzt so an die 200g

12:40 - 13:20
  • Lattuga - die zweite Hälfte eines Kopfes
  • Mango "Auslese" - 3 Stk., 580g, eine grüne Sorte mit der Form der Nam dok mai, bekommen schon schwarze Flecke, schmecken aber sehr gut - hab leider nur diese drei
  • Maracuja - 12 Stk., 301g, die gelbe Sorte, mir persönlich schmecken die violetten besser, hier habe ich den Eindruck ich habe die Wahl zischen noch sauer und schon hinüber ... gegen Ende beginnen die Zähne sich wegen der Säure zu beschweren
  • Knollen-Sellerie - eine kleine Scheibe
  • Urbanane - 10 Stk., 603g ... ich habe die nur versucht, und dann passten doch noch zehn Stück rein, dann trat recht abrupt ein Widerwille auf

16:50
  • Datteln Segai - 25 Stk. ... konnte mal wieder nicht aufhören ... ei-ei-ei ...
    spannender Weise halten diese Datteln sehr lange nach - ich bekomme bis zum Abend keinen Hunger mehr

Verdauung
Stuhlgang:
  • morgens eine klitzekleine Menge, Bröckchen
  • 12:30 wieder eine kleine Menge, drei Brückchen

Flatulenz: ab nachmittags leicht vernehmbar - aber bezogen auf die Menge des Zuckers eher moderat
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