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Ralphs Rohkost-Tagebuch

Ralph's Rohkost-Tagebuch - 2013-10-04 (Freitag) - Bananen, Karate und Säugetier

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Nachtruhe
Ort: Wasserbett
Dauer: 23:10 - 6:30 ... bin dann noch bis 6:55 liegen geblieben
Wasserlassen: 6:30
morgendliche Masse: 67.5 kg
morgendliches Befinden: passt


Sport
Karate ist angesagt - heute trainiere ich die Unter- und Mittelstufe (weiß bis blau): Wir wiederholen die Heian-Katas ...

Ernährung
11:25- 11:45
  • Banane Planta - 2 Stk, 347g - boah sind die geil, hab' leider nur noch diese zwei
  • Banane, eine kleine Sorte - 7 Stk., 412g - die sind genau so klasse, könnte mich heute reinlegen in die Bananen ... warum hab' ich mir davon nur nicht mehr eingepackt?

13:30
  • Maracuja - 5 Stk, 173g - die dufteten ganz zart, und waren super lecker (womit ich gar nicht unbedingt gerechnet habe)

14:35 - 15:05
  • Cashewkerne mit Haut - 141g

21:40
  • ein Rest Pferdefleisch - 115g
  • ein Rest Rindfleisch - 138g ... dann verliere ich die Lust am Essen und höre auf (habe noch einiges an schon etwas abgelagertem Rindfleisch im Kühlschrank)
  • Rinder-Knochenmark - ein Rest aus einem Knochen (27g), dann mag ich nicht mehr

Verdauung
Stuhlgang:
  • morgens eine kleine Menge, eher fest
  • mittags eine kleine Menge, eher fest
  • 17:40 eine große Menge, Wurstform, anfangs fest, gegen Ende leicht breiig


Flatulenz: im großen und ganzen sehr unauffällig, lediglich nach dem Training gehen ein paar Winde ab
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