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Ralphs Rohkost-Tagebuch

2015-10-07 (Mi)

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Befinden
  • die Nacht verläuft ruhig
  • morgens fühle ich mich einigermaßen fit
  • ergo fahre ich wieder ins Büro
  • die Rädchen im Kopf drehen sich noch etwas langsam ...

Lebensmittelbeschaffung
ich fahre abends beim ebl vorbei und hole mir
  • 2 Stiegen Feigen á 39 Stk sowie 1kg Lammschlegel mit Knochen - beides habe ich die Tage bestellt
  • dabei fällt mein Blick auf das Rinderhüftsteak, und so geht das nebst zwei Markknochen auch noch mit

Ernährung
9:00
  • Banane Cavendish - 5 Stk, 609g

10:45
  • Kaki - 3 Stk, 714g

15:00
  • Dattel Deglet soft -11 Stk, 102g ... ein Rest

16:10
  • halbgetrocknete Feige Col de Dame - 8 Stk, 132g ... noch ein Rest

19:00 ... überraschenderweise spricht mich das Rind mehr an als das Lamm (und die anderen Fleischsorten im Kühlschrank)
  • Rind - Knochenmark - 12g
  • Rind - Hüftsteak - 928g ... die ganze verfügbare Menge ... leider war wieder kaum Fett dran
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