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Ralphs Rohkost-Tagebuch

Ralph's Rohkost-Tagebuch - 2013-09-11

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Nachtruhe
Ort: Balkon ...

Dauer: 0:50 - 7:20

Wasserlassen: %

morgendliche Masse: 69.0 kg

Lebensmittelbeschaffung
wieder ein paar Äpfel (Fallobst)

Ernährung
vormittags etwas Löwenzahn und Spitzwegerich

12:10 drei Bengkoang-Knollen (331g), eine Baby-Ananas (brutto 377g, netto 202g) - wollte mir grad noch eine waschen, aber da beginnt es auf der Zunge zu bizzeln, und ich lasse die zweite doch noch liegen; es folgen zwei Bisse an eine frische Scheibe Knollensellerie, und eine Papaya (brutto 949g, netto 675g)

kurz vor 14:00 ein paar Apfelspalten - ist schon interessant, dass ich von den Äpfeln, die ich jetzt morgens unter diversen Bäumen auflese, immer nur wenig essen kann

14:45 drei Pfirsische - die waren super reif und lecker (mehr hab' ich aber nicht)

16:10 greife ich zu den Haselnüssen, und knacke mir die ganze verfügbare Menge (netto 105g)

21:05 esse ich ein paar Blätter der sieben Helfer, die mir meine Frau vor Anbruch der Dunkelheit gepflückt hat: Malvenartige: Hibiskus, Malve; Korbblütenartige: Beifuß; Kreuzblütler: Kapuzinerkresse, Rucola; Spargelartige: Schnittlauch; Doldenblütenartige: Petersilie; Lippenblütenartige: Basilikum, Lavendel, Minze, Salbei; Raublattgewächse: Borretsch

21:20 gibt's als nächsten Gang Irischen Kelp (Laminaria Digitata), gefolgt von 120g Putenleber (der verbliebene Rest vom Samstag), 180g Putenherzen (waren so zwischen acht und zehn, hab vorher nicht gezählt), und 230g Putenschenkel, sowei das Mark aus dem Schenkelknochen (dafür am besten an beiden Enden aufsägen und aussaugen)

Verdauung
Stuhlgang: morgens eine mittlere Menge, eher fest; nachmittags zweimal eine kleinere Menge, eher fest; 18:30 ein mittlere Menge in Wurstform

Flatulenz: unauffällig
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