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Ralphs Rohkost-Tagebuch

2015-09-25 (Fr)

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Erährung
10:45
  • Salak Pondoh - 417g ... mehr ist nicht da

13:00
  • dunkle Feigen - 14 Stk, 285g ... mehr sind nicht da

17:15
  • getrocknete Kaki - 196g ... hatte ich schon mehrmals mit auf Radeltouren, heute waren sie fällig

21:11
  • Wildschwein, Keule - 565g reichen mir ... langsam ist sie dann auch mal aufgegessen ... das magere Lamm im Kühlschrank fristet ein Schattendasein - bin schon am überlegen, ob ich mir morgen im Bioladen mal ein Stück fettes Lamm kaufe (so verfügbar)

Sport
  • Ist schon einige Zeit her, dass ich das letzte Mal auf dem Drahtesel saß - und das merke ich auch. 57.78km in 3:39h macht einen Schnitt von gerade mal 15:85km/h; die durchschnittliche Herzfrequenz liegt bei 136bpm, insgesamt habe ich 808 Höhenmeter überwunden.
  • Danach bin ich aber auch geschafft - dennoch geht's nach einer Stunde Ruhepause noch zum Karatetraining, in dem ich überraschenderweise doch noch einigermaßen fit bin


Befinden

  • morgens mehrfach breiige, wenig appetitlich duftende Stuhlgänge - kleine bis mittlere Mengen
  • beim Radeln bekomme ich leichte Kopfschmerzen, die aber bis in den Abend hinein nicht weiter zunehmen
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