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Ralphs Rohkost-Tagebuch

Ralph's Rohkost-Tagebuch - 2013-08-27

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Nachtruhe

Ort: Balkon, Feldbett, Schlafsack

Dauer: 1:30 bis 7:30 (6h)

Wasserlassen: %

persönliche Daten
morgendliche Masse: 69.3 kg

Befinden
es läuft so ... irgendwie läuft alles langsamer als früher ... Dinge werden erledigt - aber ich habe den Eindruck, früher doppelt so viel in der gleichen Zeit erledigt zu haben ...

Ernährung
etwas vor 12:00 lässt mich meine Frau von ihrem frisch zubereiteten Power-MaKao-Energy Shake kosten (Rezept aus Die Wurzel, Ausgabe 03/2013, Seite 30)

12:15 - 13:30 : Kopfsalat, Yamswurzel (26g - super schleimig, morgen mehr ...), zwei Stangen Staudensellerie, komplett mit den Blättern (die waren auch wieder gut, nachdem ich den Sellerie schon mit in München dabei hatte, und da irgendwie gar nicht beachtet habe), 1/2 Cempedak (die zweite Hälfte von der Frucht, die ich vor acht Tagen gegessen habe, die Ausbeute ist verschwindend, der Geschack so lala); danach gibt's 1/2 Ananas aus dem lokalen Handel (sehr schön süß) sowie abschließend vier Zespries und zwei Kiwis (letztere sind nicht ganz so süß); danach koste ich noch von einem Chia-Blaubeer-Banane-Pudding (diesmal aus dem Mixer - ist heute nicht so mein Fall) und von griechischen Honigpfirsischen (auch die passen jetzt nicht mehr)

gegen 17:00 den Rest der frischen Mandeln, die schon seit einiger Zeit im Kühlschrank liegen - hatte ich bei Lieferung schon mal probiert, da ging aber nur wenig ... heute haben sie gepasst; danach noch das Fruchtfleisch einer halben Kokosnuss

19:00 - 20:10 : Alge Nori, 1/4 Küchenzwiebel, 1/2 Lammherz, das wenige restliche eingetrocknete Fleisch von einem Rehlauf und eine größere Portion Wildschwein (der ganze Rest des 2013-08-10 gekauften Stücks)

21:35 gibt's noch eine rosa Grapefruit, die mir sehr mundet

0:10 ... Überraschung! - es gibt noch ein paar getrocknete persische Feigen

Verdauung
Stuhlgang: 8:10 eine größere Menge, Wurstsegmente; 16:40 nochmals eine größere Menge, wieder in Wurstform

Flatulenz: recht unauffällig; ich bin überrascht, dass ich keine Verdauungsprobleme ob der nächtlichen Feigenmahlzeit habe
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