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Ralphs Rohkost-Tagebuch

2015-07-07 (Di) - Radelpower

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morgens
  • Radeln: Los geht's 8:20

9:40
  • lachen mich die Kirschbäume an, und ich schlage mir erstmal den Bauch voll

bis 12:20
  • drehe ich meine Runde, nach den Kirschen habe ich noch zusätzlichen Antrieb in Form eines gewissen, immer mal wieder auftretenden Rückstoßes
  • insgesamt werden es heute reichlich 70km bei 861hm, dafür sitze ich dreieinhalb Stunden im Sattel, was einen Schnitt von 20.2km/h macht
  • heute gibt es auch keinen Leistungseinbruch, im Gegenteil: Ich habe nach 65km immer noch Power, und drehe die letzten 5km nochmal richtig auf (Puls >150bpm), der mittlere Puls liegt bei 133bpm
  • mit dem Schnitt bin ich ganz zufrieden; wenn ich bedenke, dass ich die ersten 25km immer leicht bergan gefahren bin, und dann innerhalb von 3 min wieder unten war - anders herum sollte noch deutlich mehr drin sein
  • die Hitze macht mir recht wenig aus, auch der Durst hält sich in Grenzen

14:32
  • griechische Wassermelone - 2366g

gegen Abend drehe ich eine Gartenrunde, es gibt
  • Erdbeeren
  • Stachelbeeren
  • schwarze Johannisbeeren
    ... weder den Erdbeeren noch den sw. Jobeeren bekommt die Hitze sonderlich gut - letztere trocknen ein und fallen vom Strauch - ich erinnere mich, dass die sonst immer deutlich länger hingen

20:22
  • Pistazien in der Schale - 276g
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