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Ralphs Rohkost-Tagebuch

Ralph's Rohkost-Tagebuch - 2013-08-21

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Nachtruhe
Ort: Balkon, Feldbett, Schlafsack - the usual thing

Dauer: 1:00 bis 8:30 (wird langsam warm im Schlafsack)

Wasserlassen: 5:00

persönliche Daten
morgendliche Masse: 68.x kg

Sport
vor der Gartenrunde ein wenig Trampolin-Springen

Ernährung
11:35 - 12:15 : helle Trauben (aus Bulgarien), weitere, leicht angetrocknete, noch warme, kernlose helle Sultana-Trauben; 10 Apfelbananen

15:45 - 16:30 : Lindenblätter, Gras, rote Mirabellen, Ackerwinde, Gundermann und gelbe Mirabellen (alles frisch vom Baum oder von der Wiese) - zu Hause dann noch 11 Datteln Mozafati soft und etwas reife Kokosnuss

20:00 - 20:10 : eine kleine Gartenrunde, mit Gras, Kapuzinerkresse, Rucola, Beifuß, Ringelblume und Borretsch-Blüte

20:40 - 21:20 : ein Hühnchenschenkel, sowie vier Eier unterschiedlicher Herkunft - schon interessant, auf die diversen Qualitätsmerkmale zu achten (siehe Rohkostwiki - Eier und Abendessen Hühnereier (mit Fotos) )

0:20 noch 10 getrocknete Aprikosen, dazu Musik aus dieser Playlist:



Verdauung
Stuhlgang: gegen 11:00 eine große Wurst mit weißen Sprenkeln (vermutlich unverdautes Wachs vom Wabenhonig / Bienenbrot gestern)

Flatulenz: nachmittags ein wenig
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