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Ralphs Rohkost-Tagebuch

2015-05-14 (Do) - Vatertag ... Radelpower dank Jackfrucht

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Ernährung
11:20
  • Jackfrucht - 1737g

18:05
  • Reh-Rippenbogen - 463g

Radeln ...
... wird wieder zu meiner Passion. Heute hat mich dann ein Plattfuß gestoppt - die Decke des Hinterrads ist stark abgefahren, und auf meinen Feld- und Waldwegen wurde der Schlauch dann wohl zu sehr malträtiert. Es gab ein "Peng", gefolgt von einem "Pfieuhhh", und das war's - zum Glück fuhr ich in diesem Moment recht langsam, Momente zuvor ging's im Wald noch zügig bergein. In solchen Situationen ist es gut, einen Abholdienst anrufen können, der dann auch kurze Zeit später (in Form eines Autos mit Fahrraddachträger und meiner Frau am Steuer) eintraf.

Unterwegs gab's mal eine gar heftige Steigung (22%) auf einem unebenen Waldweg. Um da nicht absteigen zu müssen war nicht nur Kraft, sondern auch Körperbeherrschung erforderlich - das Hinterrad darf nicht durchdrehen, das Vorderrad nicht abheben, das Rad sollte nicht vom Weg abkommen und man selbst auch nicht umfallen ... an dieser Stelle habe ich meinen Puls bis auf 178bpm hochgejagt.
Hier die aktualisierte diesjährige Touren-Statistik:
Datum Dauer Strecke Durchschnittsgeschwindigkeit Höhenmeter mittlerer Puls
2015-04-10 2:16 40.95km 17.9km/h 528m 117bpm
2015-04-15 2:40 50.14km 18.7km/h 667m 127bpm
2015-04-21 2:38 52.32km 19.8km/h 782m 129bpm
2015-04-29 3:03 55.85km 18.3km/h 992m 132bpm
2015-05-08 3:32 61.70km 17.4km/h 936m 121bpm
2015-05-10 2:41 48.74km 18.1km/h 806m 124bpm
2015-05-14 2:23 41.34km 17.4km/h 776m 132bpm
Eigentlich sollten's heute an die 60km werden (habe ich unterwegs entschieden, vorgeplant waren an die 40km, aber nach reichlich 30km war ich noch fit und habe nochmal abgedreht) ... aber diese Pannen-Sperre gilt es zu akzeptieren. Als nächstes steht jetzt eine 69km-Tour mit an die 1100hm auf dem Programm ... die bin ich 2009 das erste Mal gefahren, und dann 2013 noch einmal - heuer plane ich, sie zur Abwechslung mal in die andere Richtung zu fahren.
Überlegungen
... in Fortsetzung der gestrigen Gedanken:
  • Die Frage ist also eher: Hilft es mir, nach wie vor Buch über meine Ernährung etc. zu führen.
  • Davon abgesehen habe ich so ein wenig den Eindruck, gegenwärtig der Blogger mit der simpelsten Ernährung zu sein - anderswo gibt's im Schnitt derzeit mehr Mahlzeiten und mehr Lebensmittel pro Mahlzeit. Womöglich ist das ja doch für den Einen oder die Andere noch eine Anregung, mal genauer zu schauen, ob's das Frühstück tatsächlich braucht oder ob in einer Mahlzeit unbedingt drei Sorten Obst sein müssen (z.B. Rambutan + Papaya + Banane) ... die Pflanzen dieser Obstsorten stehen nur selten unmittelbar nebeneinander und tragen zur gleichen Zeit Früchte - insofern halte ich es für fraglich, ob wir ein genetisches Programm für die gleichzeitige Verdauung dieser verschiedenen Obstsorten haben.
  • Vorankündigung zur nicht-instinktiven Ernährung: Meine Frau bereit mir zu Ehren gegenwärtig einen Möhrenkuchen vor (werde morgen 46 Jahre alt) - davon werde ich dann sicher auch kosten
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Rohkost-Tagebücher

Kommentare

  1. Avatar von Mela
    Vatertag ist bei uns hier erst am 14. Juni (am Feiertag Fronleichnam).
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  2. Avatar von Ralph
    Zitat Zitat von Mela
    Vatertag ist bei uns hier erst am 14. Juni (am Feiertag Fronleichnam).
    Na so etwas - da gibt's unterschiedliche Gepflogenheiten:
    http://de.wikipedia.org/wiki/Vatertag

    LG, Ralph
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