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Ralphs Rohkost-Tagebuch

2015-05-10 (So) - schon wieder Radeln

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Ernährung
10:45
  • Cherimoya - 4 Stk, 1229g

13:50
  • Banane Cavendish - 4 Stk, 467g

17:35
  • Feige Col de Dame, getr. - 727g ... nach dem Radeln gab's erstmal einen gewissen Kohlenhydrat-Bedarf

21:25
  • Moorschnucke-Keule - 684g ... hätte ja gern mal das Reh gekostet, aber die Schnucke duftet einfach viel einladender

Aktivitäten
heute steht mir schon wieder der Sinn nach Radeln - allerdings meldet sich mein Körper nach reichlich 37km (und jeder Menge Höhenmeter) und meint, dass es ihm jetzt reicht mit dem Gegenwind (habe ein flaues Gefühl im Magen; ein weiteres interessantes Indiz dafür, dass es reicht, ist, wenn mir trotz körperlicher Anstrengung kühl wird) - also kürze ich ab und bin 10km später wieder zu Hause (ursprünglich waren reichlich 60km und noch ein paar Höhenmeter mehr geplant - aber ich bin da flexibel und muss nichts über das Knie brechen)
Datum Dauer Strecke Durchschnittsgeschwindigkeit Höhenmeter mittlerer Puls
2015-04-10 2:16 40.95km 17.9km/h 528m 117bpm
2015-04-15 2:40 50.14km 18.7km/h 667m 127bpm
2015-04-21 2:38 52.32km 19.8km/h 782m 129bpm
2015-04-29 3:03 55.85km 18.3km/h 992m 132bpm
2015-05-08 3:32 61.70km 17.4km/h 936m 121bpm
2015-05-10 2:41 48.74km 18.1km/h 806m 124bpm
habe jetzt auch mal noch die erste Runde mit hinzugefügt, die ich mit unserem Jüngeren und seinem Freund gedreht habe ...
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