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Ralphs Rohkost-Tagebuch

2015-04-29 (Mi) - zwei Mahlzeiten, Radeln, Ausmisten

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Nachtruhe
  • gleiches Prozedere wie die vergangenen Nächte, jedoch gab's nach dem Wasserlassen / Entkleiden keinen dezidierten Schweißausbruch
  • habe schon überlegt, generell nackt zu schlafen, aber abends war es mir gestern noch zu kühl dazu

Ernährung
12:05
  • Jackfrucht - 1842g

21:15
  • Wildschwein-Nacken - 815g ... nun ist er fast wieder aufgegessen

Sport
  • bin wieder eine Runde geradelt:
    Datum Dauer Strecke Durchschnitts-geschwindigkeit Höhen- meter mittlerer Puls
    2015-04-15 2:40:44 50.14km 18.7km/h 667m 127bpm
    2015-04-21 2:38:26 52.32km 19.8km/h 782m 129bpm
    2015-04-29 3:03:16 55.85km 18.3km/h 992m 132bpm
    Wer sich jetzt über die wieder gesunkene Durchschnittsgeschwindigkeit wundert, der werfe mal einen kurzen Blick auf die Höhenmeter ... davon abgesehen ist der Schnitt auch von den Straßenverhältnissen, dem Wind und den jeweiligen Anstiegen bzw. Abfahren abhängig - am günstigsten diesbezüglich sind kurze, steile Anstiege und lange, sanft abfallende Abfahrten auf Asphalt mit Rückenwind

Aktivitäten
  • habe begonnen, die Garage auszumisten ... da kommen Dinge zum Vorschein, die wir vor 10 Jahren beim Einzug eingeräumt und seither nie wieder angefasst haben ...
  • da steht jetzt eine Renovierung einschließlich einiger baulicher Veränderungen an - ein guter Zeitpunkt, um mal aufzuräumen und auszusortieren

Befinden
  • gut, bin selbst überrascht über meinen Aktionismus in der Garage, den habe ich die letzten Jahre über (manchmal auch schmerzlich) vermisst
  • mein Nacken ist arg verspannt, hoffe das gibt sich wieder ... hängt wohl mit einigen Entscheidungen zusammen, die in Bezug auf die Garage zu treffen sind, und mit denen ich mich jetzt nicht ganz freiwillig beschäftige

Stuhlgang
  • vormittags eine größere Menge, Typ 5 - leicht breiig
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Kategorien
Rohkost-Tagebücher

Kommentare

  1. Avatar von Susanne
    habe begonnen, die Garage auszumisten ... da kommen Dinge zum Vorschein, die wir vor 10 Jahren beim Einzug eingeräumt und seither nie wieder angefasst haben ...da steht jetzt eine Renovierung einschließlich einiger baulicher Veränderungen an - ein guter Zeitpunkt, um mal aufzuräumen und auszusortieren
    Ich sehe, deine Entgiftung läuft auf Hochtouren.
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    Danke Ralph bedankte(n) sich für diesen Beitrag
  2. Avatar von Ralph
    Zitat Zitat von Susanne
    Ich sehe, deine Entgiftung läuft auf Hochtouren.
    Jaja, ist schon interessant zu sehen, wie schnell ich (wieder) in der Lage bin, Dinge zu realisieren. Klappt noch nicht immer und dauernd, aber es ist ein gutes Gefühl, mal wieder Herr über seine Kräfte zu sein.

    Habe grad nochmal nachgeschaut: Die Krone habe ich am 23.4.2008 bekommen - es handelte sich um eine metallarmierte Vollkeramikverblendkrone. An damalige Änderungen im Befinden kann ich mich jetzt nicht mehr so genau erinnern - aber es scheint, als ob sich durch ihre Entfernung auch anderswo etwas gelöst hat.

    Alles Liebe,
    Ralph
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