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Ralphs Rohkost-Tagebuch

2015-03-27 (Fr) - Energie durch Trockenfutter

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10:20
  • Jujube, getrocknet - 269g

11:25
  • Cashew-Kerne mit Häutchen - 250g ... heute habe ich noch ein Päckchen dabei, aber eines reicht mir :)

19:15 - 20:45
  • Karate ... heute hab ich Energie und bin am Ende auch ganz gut durchgeschwitzt, nachdem ich 1/2h die Anfänger und 1/2h die Fortgeschrittenen trainiert habe

21:05
  • Quessant-Läufe - 2 Stk, 192g ... Knochenmark ist recht unergiebig heute

Verdauung
  • nachmittags leichte Blähungen
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