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Ralphs Rohkost-Tagebuch

Ralph's Rohkost-Tagebuch - 2013-08-11

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Nachtruhe
Dauer: 1:45 - 7:30 (5.75h)

Wasserlassen: %

Location: Bin wieder allein auf dem Balkon ... war recht kühl, aber durchaus noch machbar mit dem recht dünnen Schlafsack

persönliche Daten
morgendliche Masse: 68.3kg

Befinden
nach den Datteln (gestern im denn's Markt gekauft) werde ich arg müde - liegt das nur daran, dass ich nachts wenig geschlafen habe, oder wurden die Datteln zu stark erhitzt?

abends bin ich müde und kraftlos

Ernährung
12:30 esse ich
  • etwas Eichblatt-Salat,
  • danach Papaya (nur ein bisschen, eine schimmelt innen zum Teil, die andere wurde unreif geerntet):
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  • zwei Mangos (315g) - die bekommen auch schon wieder diese schwaren Faulstellen - was ist denn das nur?
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  • und eine Durian Morn-Thong (2236g brutto, davon verzehrt habe ich 666g),

die Mahlzeit endet 14:10

15:15 gibt es eine Trinkkokosnuss, die ich mir mit meiner Frau teile (Wasser und Fruchtfleisch)

16:15 sieben recht frische Datteln Medjool (118g)

21:00 - 22:00 esse ich Lamm-Schenkel (139g) und Lamm-Haxe (198g) - und Knochenmark aus dem Haxen-Knochen, reichlich und seeeehr lecker

Verdauung
Stuhlgang: morgens nach dem Aufstehen eine große lange Wurst; gegen 15:00 noch einmal das Gleiche

Flatulenz: gegen Abend etwas ...
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