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Ralphs Rohkost-Tagebuch

Ralph's Rohkost-Tagebuch - 2013-07-27

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Nachtruhe
Dauer: 2:00 bis 8:50
Wasserlassen: einmal nachts, einmal früh morgens
Schwitzen: %

persönliche Daten
morgendliche Masse: 68.5kg

Lebensmittelbeschaffung
kaufe einiges an Obst und Gemüse beim lokalen Obst- und Gemüse-Händler

Ernährung
11:45 - griechische Wassermelone (1384g - reizt mich heute nicht mehr so sehr); ein paar Kulturheidelbeeren und ein paar Himbeeren, eine Melone Piel de Sapo (1704g - schmeckt gut, am Ende kratzt es etwas im Hals)
16:20 - Bananeneis mit Kakao-Nibs auf Einladung meiner Frau
17:45 - ein Rest Bio-Süßkirschen (487g), und danach eine winzige Portion Wabenhonig - habe den Rahmen abgeputzt, nachdem ich den Wabenhonig da heraus genommen und anderweitig verpackt habe (er ist wasserdicht und kühl zu lagern)
20:20 - Lauch (nur ein kleines Stück, wird unglaublich scharf im Mund), Knollensellerie (33g) rote Beete (~20g), eine Scheibe Gurke, viell. knapp 100g Tomaten (versch. Sorten) ... irgendwie reizt mich heute abend nichts wirklich - allerdings wollte ich mal einen fleischlosen Tag einlegen (Verstandes-Entscheidung). Der Mais schmeckt ganz annehmbar, und ich es 1.5 Kolben ab (~230g, die verfügbare Menge). 1.5 getrocknete Kräuterseitlinge schmecken ganz passabel. Dann probiere ich eine Olive, die past aber gar nicht. Letztlich bleibe ich bei den Haselnüssen hängen, und esse davon noch ein Schälchen (hatte grad keine Lust zum Wägen).

Verdauung
Stuhlgang: Morgens der fast schon obligatorische Stuhlgang passabler Konsistenz; nach den Melonen kommt es dann zu einem "Dünnpfiff", da hab ich's wohl übertrieben, oder irgendwas hat da nicht gepasst.
Flatulenz: kaum merklich
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