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Ralphs Rohkost-Tagebuch

Ralph's Rohkost-Tagebuch - 2013-07-25

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Nachtruhe
Dauer: 0:15 - 7:10
Wasserlassen: nachts zweimal
Schwitzen: %

persönliche Daten
morgendliche Masse: 68.5kg

Befinden
Morgens okay, irgendwann dann müde - nachmittags hellwach und hochkonzentiert (habe erst etwas verzögert realisiert, dass ich plötzlich kerzengerade saß und an den Lippen des Profs hing), später dann leer und müde, abends wieder okay.
Mein Nacken fühlt sich verspannt an ... ist schon irgendwie zum Dauerzustand geworden.

Lebensmittelbeschaffung
Habe nochmal Wagyu-Rind eingekauft: Rostbeef (links), Braten (rechts) und Streifen (die beiden großen, dünnen Stücke):

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... sowie ein knappes Pfund "Rindergulasch" - offensichtlich wurde das Gulasch am Stück verkauft :-):

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Und dann kam noch eine Lieferung von Passion4Fruit (Bananen, Papaya, Mango, Ananas - die zwei Kokosnüsse sind schon im Kühlschrank):

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Ernährung

8:00 - angetrocknete Ananas (3/4 Stk., 130g)
9:00 - 10:00: Wabenhonig Eiche (195g) und einen Rest Bienenbrot (22g)
13:00 - 13:40: Wassermelone (1206g brutto, 914g netto); eine halbe Netzmelone (608g brutto, 256g netto - die riecht gegen Ende irgendwie stechend, insb. beim Kauen, eigenartig); etwas Knollensellerie, etwas Eichbalttsalat (wurde recht schnell unangenehm im Mund) und 16 Zuckeraprikosen (625g - die waren wieder klasse)
19:30 - 21:30: eingeweichte Alge Nori (5g Trockenmasse), gefolgt von Wagyu-Rind: Rostabeef (242g), Braten (394g) und Streifen (367g) - schmeckt gut, so dass ich die gesammte verfügbare Menge aufesse (in der Summe ~1kg)

Verdauung
Stuhlgang: morgens wieder eine große, lange Wurst; abends nach dem Essen nochmals eine größere Ladung (Konsistenz passt weiterhin)
Flatulenz: in der zweiten Tageshälfte ein wenig
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