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Ralphs Rohkost-Tagebuch

Ralph's Rohkost-Tagebuch - 2013-07-24

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Nachtruhe
Dauer: 0:40 bis 7:15
Wasserlassen: 3:50
Schwitzen: viell. ein ganz kleines bisschen (nahezu unmerklich), war diese Nacht auch wärmer ...

persönliche Daten
morgendliche Masse: 68.4kg

Befinden
vormittags während der Vorlesung recht aufnahmefähig (wenn auch müde), nachmittags während einer Besprechung auch konzentriert und trotzdem gelassen, gegen abend wieder müde und etwas "down"

Lebensmittelbeschaffung
kaufe - vermutlich fast zum letzen Mal - 3kg Bio-Kirschen von einem Bio-Hof in meiner Nähe:

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Ernährung
10:40 - 11:15: Wabenhonig Eiche (332g) - den Boost habe ich für die Vorlesung gebraucht
13:15 - 13:35: Babyspinat, einen Kohlrabi (309g), zwei weiße Grapefruits (490g, es bitzelt auf den Lippen und ich räume die dritte wieder weg)
14:10 - 14:35: Bio-Süßkirschen (1066g)
21:30 - Lindenblätter und -Fruchtstände
22:10 - eingeweichtes Irish Moos (5g Trockenmasse)
22:20 - 22:45: vier Putenherzen (284g) Leber (125g):

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(der Rest wandert zurück in den Kühlschrank)

Verdauung
Stuhlgang: morgens nach dem Aufstehen ein große, lange Wurst; vor dem Schlaffengehen nochmal eine mittlere Menge, ebenfalls angenehm fest
Flatulenz: nachmittags und abends wieder verstärkt
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