Nachtruhe
Ort: Bett im eigenen Schlafzimmer
Dauer: 22:xx - 7:xx, bin allerdings schon seit 6:xx wach ... aber noch nicht munter - frage mich, warum ich die letzten Tage so früh wach bin - und heute gab's noch nicht mal einen Harndrang, auf den ich das schieben könnte

Befinden
ok - die Sonne lacht, das wirkt sich oft positiv auf meine Stimmung aus

Unternehmungen
war mal wieder beim Friseur, nachdem meine Frau den Termin nicht wahrnehmen konnte ... 19€ für 5 min Spitzenschneiden (trocken!) ... irgendwie schon unverschämt ... die werden mich in diesem Jahr nicht noch einmal sehen

Lebensmittelbeschaffung
auf dem Rückweg vom Friseur klaube ich ein paar Haselnüsse - ist allerdings eine kleine Sorte ...

Ernährung
11:15

• Brombeeren - 166g
• Sultana-Trauben - 837g

13:55

• Rinder-Knochenmark - aus einem Markknochen

19:05-20:20

• Bison - 640g

20:20-21:20

• Rind-Tafelspitz - 410g ... das Interesse am Fett ist heute abend sehr gering, aber an Eiweiß scheint jede Menge Bedarf ...

um Mitternacht

• noch ein paar frische Apfel-Spalten und ein paar mehr oder weniger angetrocknete Apfelringe ...

Verdauung
Stuhlgang:

• vormittags eine mittlere Menge, Typ 3 bis 4
• 22:00 ein größere Menge, Typ 3 bis 4
  ... Toilettenpapier ist in beiden Fällen in Prinzip überflüssig

Flatulenz: unauffällig - nach den Trauben mal ganz kurz leicht verstärkt, war aber nicht von Dauer
Miktion:unauffällig