Nachtruhe:
22:00 – 7:00

Ernährung:

07:20
Ananas - 285g

14:15
Sinibananen - 10x

-18:00
Getrocknete weiße Feigen - 440g

23:00
Heilbutt angetrocknet - 340g


Sportliche Aktivitäten:
Eine Stunde Bodenübungen, Eigengewichtsübungen, Dehnungsübungen etc...