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Ralphs Rohkost-Tagebuch

  1. 2018-01-20 (Sa)

    von am 21.01.2018 um 00.19 (Ralphs Rohkost-Tagebuch)
    Ernährung
    08:20-08:35 - Weinbeeren: dunkel, groß, kernlos (676g)
    mittags - Kaki Apfel extra (5Stk) & Mango Keit (2Stk)
    nachmittags - Wabenhonig (~70g)
    18:56-19:40 - Wildschwein, Schulter (337g) ... der Rest wandert in den Biomüll - das Wildschwein ist nun wirklich langsam überfällig - einen Rippenbogen habe ich noch, mal sehen, ob von dem noch etwas zu verwerten ist
    23:00-23:15 - Ananas (1Stk, 545g) ... irgendwie war mein Körper nach dem Wildschwein noch nicht so recht ...
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  2. 2018-01-19 (Fr)

    von am 20.01.2018 um 00.32 (Ralphs Rohkost-Tagebuch)
    Ernährung
    10:16-10:22 - Drachenfrucht, weiß (2Stk, 513g)
    13:40-13:51 - Banane Galan (7Stk, 1532g)
    17:06-17:21 - Safu (11Stk, 75g)
    22:09-23:23 - Angus-Rind, hohe Rippe (951g)

    Karate
    Ich halte das zweite Freitagstraining in diesem Jahr - es läuft gut und hat allen gefallen; ich "überziehe" deutlich, wir trainieren über 2h
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  3. 2018-01-18 (Do)

    von am 18.01.2018 um 22.33 (Ralphs Rohkost-Tagebuch)
    Ernährung
    11:10-11:29 - Ananas (726g)
    15:42-16:07 - Mango Keit (963g)
    20:47-20:58 - Lattuga (90g)
    21:00-21:22 - Skrei (407g)

    Befinden & Verdauung
    morgens bin ich extrem müde - in der zweiten Tageshälfte gibt's dann extreme Blähungen ... es gab schon bessere Tage
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  4. 2018-01-17 (Mi)

    von am 18.01.2018 um 00.43 (Ralphs Rohkost-Tagebuch)
    Ernährung
    08:57-09:03 - Kaki (2Stk, 352g)
    12:25-12:40 - Kaki Apfel Extra (5Stk, 745g)
    16:42-16:48 - Banane Suwandel (9Stk, 177g)
    18:02-18:07 - Banane Cuadrado (3Stk, 216g)
    18:56-19:06 - Banane Netram Palam (2Stk, 548g)
    21:45-22:41 - Pistazien in der Schale (322g)

    Karate
    Mittwochstraining in Forchheim: Wir wiederholen die Gojushiho Sho und beginnen mit der Gojushiho Dai

    Aktualisiert: 18.01.2018 um 21.56 von Ralph

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  5. 2018-01-16 (Di)

    von am 17.01.2018 um 00.55 (Ralphs Rohkost-Tagebuch)
    Ernährung
    09:24-09:39 - Apfelsinen (4Stk, 675g)
    12:29-12:44 - Durian Phuyat (32g)
    16:09-16:51 - Feige Col de Dame, getrocknet (453g)
    20:20-20:32 - Avocado Bacon (2Stk, 266g)

    Aktualisiert: 18.01.2018 um 22.35 von Ralph

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  6. 2018-01-15 (Mo)

    von am 15.01.2018 um 22.50 (Ralphs Rohkost-Tagebuch)
    Ernährung
    09:35-09:43 - Weinbeeren: klein, hell, kernlos (~500g)
    12:01-12:34 - Salak Pondoh (657g)
    15:13-15:27 - Wabenhonig Heide (363-165)
    18:40-18:55 - Wildschwein: Knochenmark (34g) ... aus drei Röhrenknochen
    18:56-19:55 - Wildschwein: Rippenstück (417g)

    Unterhaltung
    Wir schauen mal wieder eine Episode aus der vierten Staffel von Arrow an
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  7. 2018-01-14 (So)

    von am 15.01.2018 um 00.23 (Ralphs Rohkost-Tagebuch)
    Ernährung
    10:01-10:31 - Longan (693g)
    12:45-12:56 - Kaki Apfel Extra (6Stk, 584g)
    14:51-15:38 - Mandeln "California", geschält (217g)
    18:53-19:50 - Angus-Rind, hohe Rippe (706g)

    Sport
    20:51 - 14 Klimmzüge ... mein persönliches Maximum seit langem (war vor 10 Jahren oder so mal bei 15/16), in den vergangenen Jahren waren immerhin immer noch 10 Stk drin, aber 14 sind's heute das erste Mal wieder seit langem

    Unterhaltung
    wir schauen uns ...
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