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Ralphs Rohkost-Tagebuch

  1. 2018-05-19 (Sa)

    von am 20.05.2018 um 09.16 (Ralphs Rohkost-Tagebuch)
    Ernährung
    08:22-08:38 - griechische Wassermelone (1028g)
    11:30-11:57 - Salak Pondoh (625g)
    14:47-15:12 - Mango Amelie (4Stk, 1045g)
    18:15-19:19 - Wildschwein: Nacken (893g)

    Unterhatung
    wir schauen "Iron Man 2":



    ... in diesem Film hat Elon Musk übrigens eine kleine Gastrolle ...


    Weiter geht es jetzt übrigens in der Chronologie des Marvel Cinematic Universe ...
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  2. 2018-05-18 (Fr)

    von am 18.05.2018 um 23.03 (Ralphs Rohkost-Tagebuch)
    Ernährung
    08:17-08:37 - Weinbeeren, dunkel (849g)
    12:38-13:04 - Jackfrucht (2Schälchen, 919g brutto)
    am späten Nachmittag - Schwertfisch (reichlich 400g)
    am Abend - Lamm: Keule, Rücken (reichlich 200g)
    später am Abend - Ananas (~150g)

    Karate
    18:45-20:15 - ich halte das Freitagstraining

    Unterhaltung
    wir schauen den Marvell-Film "Iron Man"

    Aktualisiert: 19.05.2018 um 14.04 von Ralph

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  3. 2018-05-17 (Do)

    von am 18.05.2018 um 07.12 (Ralphs Rohkost-Tagebuch)
    Ernährung
    08:58-09:20 - griechische Wassermelone (~1.5kg)
    12:53-13:09 - Mango Amelie (3Stk, 937g)
    16:54-17:30 - Oliven "Nyons" (122g)
    19:51-20:36 - Lamm: Schulter (414g)
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  4. 2018-05-16 (Mi)

    von am 16.05.2018 um 23.14 (Ralphs Rohkost-Tagebuch)
    Ernährung
    07:41-08:02 - Weinbeeren, dunkel, kernlos (892g)
    11:44-12:23 - Jackfrucht (1440g)
    15:37-15:47 - Banane Cavendish (2Stk, 249g)
    19:45-20:10 - Durian Morn-Thong, geschält (885g)

    Unterhaltung
    wir schauen den ersten Teil von "Catch me if you can"

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  5. 2018-05-15 (Di)

    von am 15.05.2018 um 23.22 (Ralphs Rohkost-Tagebuch)
    Ernährung
    09:08-09:29 - Pomelo (1Stk, 676g)
    11:58-12:28 - Jackfrucht (131g)
    15:21-15:31 - Datteln Deglet soft (16Stk, 206g)
    17:23-18:07 - Pistazien (227g)
    23:01-23:17 - Schwein: Schälrippchen (64g)

    Unterhaltung
    anlässlich meines 49ten Geburtstages entscheide ich mich gegen Abend spontan, mir "Avangers - Infinity War" auf der Cinemagnum-Leinwand im Cinecitta anzuschauen:

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  6. 2018-05-14 (Mo)

    von am 14.05.2018 um 21.24 (Ralphs Rohkost-Tagebuch)
    Ernährung
    09:20-09:28 - Nektarinen, weiß (4Stk, 488g)
    12:10-12:32 - Longan (491g)
    15:54-16:12 - Urbanane (11Stk, 701g)
    19:24-19:53 - Angus-Rind: Zunge (201g)
    19:53-20:18 - Angus-Rind: Roasbeef (96g) ... Reste, die noch an den Knochen abzuputzen sind
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  7. 2018-05-13 (So)

    von am 13.05.2018 um 22.13 (Ralphs Rohkost-Tagebuch)
    Ernährung
    10:05-10:32 - Ananas Mauritius (1Stk)
    12:14-12:33 - Mango "Auslese" 3´(3Stk, 714g)
    16:30-16:50 - Datteln "BAM" (304g)
    19:45-20:39 - Rind, Brust (806g)
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