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Aktuelle Blog-Einträge

  1. 2017-12-15 (Fr)

    von am 15.12.2017 um 23.11 (Ralphs Rohkost-Tagebuch)
    Ernährung
    08:57-09:23 - Litschi (785g)
    12:45-13:08 - Mango Edward (3Stk. 1187g)
    16:33-16:48 - Mandeln (103g) ... vor einiger Zeit selbst geknackt, nachdem sie schon länger herum lagen
    16:50-17:15 - Mandeln Genco, geschält (113g)
    21:16-22:00 - Ente: Leber, Herz, Magen, Hals, eine Keule

    Karate
    Ich halte das letzte Freitagstraining in diesem Jahr: Wir wiederholen alle Kata bis zum 1. Dan, dann üben wir das Kumite zu Grüngurt. Weiter geht's mit Kihon ...
    Kategorien
    Rohkost-Tagebücher
  2. 2017-12-14 (Do)

    von am 15.12.2017 um 00.07 (Ralphs Rohkost-Tagebuch)
    Ernährung
    09:52-10:01 - Weinbeeren, dunkel, groß, mit Kern (263g)
    12:49-13:05 - Kaki, aus örtlichem Handel (2Stk, 466g)
    15:40-16:00 - Bienenbrot (150g)
    18:15-19:10 - Wildschwein, Rest Haxe und Bauchlappen (843g)
    Kategorien
    Rohkost-Tagebücher
  3. 2017-12-13 (Mi)

    von am 14.12.2017 um 00.36 (Ralphs Rohkost-Tagebuch)
    Ernährung
    08:59-09:19 - Apfelsinen (9Stk, 1292g)
    12:49-13:03 - Banane Puwalu (12 Stk, 609g)
    16:34-16:49 - Dattel Zarani soft (274g)
    21:44-23:08 - Angus-Rind, hohe Rippe (877g)

    Karate
    19:30-20:45 - Training in Forchheim

    Aktualisiert: 14.12.2017 um 10.13 von Ralph

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    Rohkost-Tagebücher
  4. 2017-12-12 (Di)

    von am 13.12.2017 um 00.56 (Ralphs Rohkost-Tagebuch)
    Ernährung
    09:45-09:49 - Kaki (2Stk, 518g) ... aus dem lokalen Handel
    13:07-13:18 - Banane Ambul (6Stk)
    16:40-16:57 - Wabenhonig, Orange (134g)
    19:30-20:29 - Wildschwein, Keule (742g)
    Kategorien
    Rohkost-Tagebücher
  5. 2017-12-11 (Mo)

    von am 12.12.2017 um 00.47 (Ralphs Rohkost-Tagebuch)
    Ernährung
    08:48-09:02 - Weinbeeren (460g)
    11:32-11:40 - Banane (Apfelbanane von der Fruchtlawine) (4Stk, 309g)
    13:52-13:57 - Banane Ambul (5Stk, 330g)
    16:09-16:55 - Wildschwein, Keule (632g)
    20:51-21:28 - Wildschwein, Bauchlappen (319g) ... habe noch etwas Fett gebraucht ...
    Karate
    17:45-19:15 - ich trainiere für mich und denke über den Inhalt und den Aufbau des nächsten Freitagstrainings nach
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    Kategorielos
  6. 2017-12-10 (So)

    von am 10.12.2017 um 21.35 (Ralphs Rohkost-Tagebuch)
    Ernährung
    08:20-08:38 - Weinbeeren: dunkel, groß, mit Kern (716g)
    12:15-12:40 - Banane Sini (9Stk)
    16:47-17:13 - Lammschulter, inkl. Knochenmark (182) .. ein Rest
    19:42-20:28 - Angus-Rind: hohe Rippe (350g) ... noch ein Rest
    21:43-21:47 - Ananas (312g)

    Karate
    Ein weiterer Tag Ausbildung zum Gruppenhelfer ... nächste Woche ist Prüfung.
    Abends fahre ich bei Schneefall zurück - was eigentlich kein größeres Problem ist, wenn es nicht so viele übervorsichtige ...

    Aktualisiert: 11.12.2017 um 09.47 von Ralph

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  7. 2017-12-09 (Sa)

    von am 09.12.2017 um 21.28 (Ralphs Rohkost-Tagebuch)
    Ernährung
    08:30-08:45 - Ananas 1/2Stk, 2307-1933
    vormittags - Weinbeeren: hell, klein, kernlos
    mittags - Banane (8Stk) - irgendeine Apfelbanane von der Fruchtlawine
    nachmittags - Bienenbrot (3/4 Dose von Orkos)
    18:58-20:24 - Wildschwein, Keule (747g)

    Karate
    Zweiter Tag der fünftägigen Weiterbildung Grundlehrgang Karate C-Trainer „Breitensport“ / Fachübungsleiter - Teil 1 ... habe wieder einiges in Theorie und Praxis dazugelernt

    ...
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    Rohkost-Tagebücher
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